Головна » 2016 » Сентябрь » 24 » Про користь банних процедур і масажу в лазні поради та рекомендації
11:18
Про користь банних процедур і масажу в лазні поради та рекомендації

Стегание віником в парній є свого роду масажем, а ефективність масажу після парної лазні підвищується в два рази. І не випадково після важких психофізичних навантажень спортсмени йдуть у лазню, де паряться і масажуються, щоб якомога швидше відновити свої сили. В кількох словах навіть важко дати оцінку цієї давньої і дивовижної процедурою, Про неї написані трактати, їй присвячені серйозні наукові дисертації.

Протягом століть лазня у багатьох народів вважалася одним з кращих оздоровчих засобів. Недарма слово "лазня" походить від бальнеум, що означає " прогнати біль. Відомий російський історик стверджував, що лазня була найголовнішим ліками від багатьох хвороб: коль скоро російська відчує себе хворим, негайно йде в лазню, паритися». Втім, і в наші дні лазня не втратила свого значення, будь-яка людина, испробовавший на собі дію лазні, підпишеться під рядками з Василя Тьоркіна": "В життя мирної або лайливої У будь-якого кордону Вдячні ласки банної Наше тіло і душа". Останні дослідження підтвердили велику гігієнічну, профілактичну і лікувальну цінність лазні.

Безсумнівно позитивний вплив цієї процедури на центральну нервову систему, нервномышечный апарат, центральні і периферичні ланки кровообігу, шкіру та інші органи і системи. Відомо, що шкіра під час банної процедури звільняється від слущивающегося епідермісу. Під впливом лазні поліпшуються функції потових і сальних залоз, розширюються шкірні судини, прискорюється кровообіг, усуває венозний застій, шкіра стає еластичною і пружною. Косметологи стверджують, що жінкам банна процедура замінить десятки косметичних засобів. Пар розгладжує зморшки, шкіра набуває приємний здоровий колір. Підвищене потовиділення в лазні сприяє виведенню з організму шлаків - кінцевих продуктів обміну речовин, затримка яких в організмі чинить на нього шкідливий вплив. Велика втрата води (в середньому вона становить близько дев'ятсот грамів) призводить до згущення крові, а це сприяє переходу рідини з тканин у кровоносні судини і розсмоктуванню різних затвердінь.

Банна процедура нормалізує обмін речовин, сприяє ліквідації ревматичних захворювань суглобів, гострого і хронічного радикуліту, різних простудних захворювань, в тому числі і захворювань верхніх дихальних шляхів. Дослідження показали, наприклад, що коли спалахують епідемії грипу, захворюваність серед любителів паритися в 4 рази нижче, ніж серед тих, хто не відвідує лазню. Вченими було встановлено, що під дією лазні значно швидше відновлюється сила стомлених м'язів, яка деякий час навіть перевищує вихідний рівень. Швидше відновлюється і витривалість м'язів. Вплив лазні на серцево-судинну систему проявляється перш за все у розширенні та збільшенні кількості функціональних капілярів. Це призводить до посилення кровопостачання тих ділянок тіла, судини яких у спокої перебували в стислому стані, у хворих початковою стадією гіпертонічної хвороби артеріальний тиск після відвідування парної знижується. Таким чином, лазня особливо корисна людям, що страждають набряками, які ведуть малорухливий спосіб життя, тим, хто зайнятий напруженою фізичною і розумовою роботою.

Баня корисна і іншим людям, Після неї відчувається прилив енергії, поліпшується самопочуття, підвищується працездатність, нормалізується соп, апетит. Про смаки не сперечаються: мене якось запитали: яка лазня краще? Я подумав і не зміг відповісти, здавалося - простий питання. На самій-то справі, подумав я: яка ж лазня краще? І тут же запитав себе: а що мається на увазі під словом краща? Я думаю, що треба знати, з якою метою йдеш в баню, одні йдуть з метою помитися, інші, наприклад, після фізичної роботи йдуть зняти втому або психічну напруженість. Відвідують лазню з метою лікування. І все-таки, я думаю, вам ніхто не зможе сказати, яка лазня краще. У кожного є свої улюблені лазні (хоча вони і однієї конструкції), але разом з тим кожен переконаний, що ті лазні, в які він ходить, мають перевагу перед іншими. За останні роки з'явилося багато різних лазень і пристосувань: фінська лазня-сауна, лазня-суховій, лазня у валізі, саквояжі та багато інших.

Загалом, на це питання я відповім словами одного мудреця: Краща лазня та, що давно побудована, широка по простору і має м'яку воду, а інший додав: І та, де топлення печі розпалюють по натурі тих, хто хоче в неї зайти. Чи Не правда, мудрі слова? Отже, можна сказати, що про смаки не сперечаються, однак впевнено скажу, що вміле і правильне користування лазнею зміцнює здоров'я, загартовує, створює бадьорий настрій, підвищує життєвий тонус і працездатність. Однак добре відомо, яку небезпеку може представляти лазня, якщо вона не відповідає можливостям організму. В даний час відомо кілька видів бань: східні, японські, фінські, російські та інші. Основна і головна відмінність між ними полягає в джерелі нагрівання повітря, а також температури і відносної вологості повітря в приміщенні. У східних лазнях стіни, підлога нагріваються проходять всередині трубами, по яких проходить гаряча вода чи вогонь.

Отже, ця лазня буде сухого жару. У такій лазні на ноги надягають дерев'яні колодки, В таких лазнях температура повітря в парному відділенні не перевищує вісімдесят градусів, а вологість до десяти відсотків (це якщо не обливати стіни). Для зволоження можна підливати воду на підлогу, стіни, тоді збільшується вологість. В японській лазні найважливіший елемент - гаряча вода, Середній японець приймає лазню кожен вечір, домашня лазня - офуро і громадська лазня - сенто - перед їжею. Вода, в яку вони поринають, настільки гаряча, що для будь-якого європейця це буде більше тортурами, ніж задоволенням. Японці шанують свої національні лазні, миття в яких представляє у них майже священний ритуал, за допомогою якого вони звільняються від вантажу щоденних смутку і печалей, турбот і неприємностей, змиваючи їх разом з втомою і потім у гарячій бані. Цей тип лазні називають водяний, тобто вона нагадує звичайну нашу ванну, яка у нас є в кожній квартирі.


Переглядів:
100
Пошук

Календар
«  Сентябрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

Архів записів
Статистика


Інформер
 

Зворотній зв'язок

HotLog TOP.GE Business-Key Top Sites